Nos conseils pour une reprise sportive réussie
Comprendre son point de départ et ses besoins
Vous souhaitez vous remettre en forme mais vous ne savez pas par où commencer ? Ça fait des semaines (des mois?) que vous dites à qui veut bien l’entendre que vous allez vous remettre au sport. Problème: vous ne savez pas comment vous lancez. Programme en ligne à la maison? Course à pied? Challenge 30 jours? Cours collectifs? Salle de sports? Coach privé?
D’abord, il va être important d’évaluer ses besoins et son niveau de condition physique. Plutôt que d’opposer ces activités sportives, il faut bien comprendre qu’elles répondent chacun à des attentes différentes, et que chaque format d’entrainement (solo, cours collectifs, coaching privé) a ses propres avantages en fonction des objectifs, du passé sportif et des contraintes de chacun. On ne part pas tous du même niveau ni du même vécu sportif. Un jeune adulte en pleine forme, un sédentaire de longue date ou quelqu’un en rééducation n’auront pas les mêmes exigences en termes d’encadrement, d’intensité et de régularité. D’autres facteurs comme l’historique de blessures, l’anthropométrie et le niveau de sédentarité sont à considerer:
Les cours en ligne : facilement accessibles, ils peuvent convenir à ceux qui souhaitent une pratique flexible et qui disposent de matériel et d'une base de connaissances en fitness.
Les salles de sport : offrent du matériel complet, mais ne fournissent pas l'encadrement adapté pour les débutants ou les profils spécifiques. Plus de 50% des nouveaux inscrits abandonnent après 3 mois
Les studios de coaching : l'approche est plus personnalisée, une option idéale pour ceux ayant des objectifs précis ou nécessitant un suivi régulier et spécifique (blessures, débuts ou reprises sportives).
Choisir une activité durable et adaptable
Pratiquer une activité sportive ne doit pas être une contrainte, mais un engagement à long terme.
L’entraînement à la maison bien que limité (peu d’espace, peu de matériel et de nombreuses sources de distraction) peut malgré tout produire des résultats. Les salles de sport offrent un matériel varié mais demandent aussi du temps pour se déplacer et peuvent être intimidantes pour certains.
Pour que cela devienne une habitude ou un “lifestyle”, il faut trouver une pratique qui sera durable et adaptable, surtout lorsque les imprévus de la vie entrent en jeu. C’est pourquoi combiner suivi d’un coach avec salle de sport et/ou entraînement chez soi peut être une stratégie payante selon les périodes, les besoins et les contraintes.
Pourquoi s’entraîner avec nous ?
Vous l’aurez compris, chez Blast, nous pensons que votre parcours de remise en forme est aussi unique que vous l’êtes. Que vous souhaitiez remettre en marche physiquement, découvrir la boxe, perdre du poids ou encore vous renforcer musculairement, nos coachs passionnés et qualifiés sont là pour vous guider. Chaque séance est pensée pour vous offrir une expérience sur mesure, adaptée à votre niveau, vos envies et vos objectifs.
Chez Blast, nous vous aidons à intégrer ces bienfaits essentiels à votre quotidien grâce à des entraînements variés et motivants afin de vous transmettre notre passion pour l’entrainement et l’activité physique.
Nos coachs aident ses pratiquants à fixer des objectifs réalistes, adaptés à leur profil, et aider à définir un "pourquoi" solide pour favoriser la constance et trouver du sens à sa pratique. Un coach va élaborer un programme adapté, corriger les mouvements en temps réel, et ajuster les exercices en fonction des progrès et des limites du pratiquant.
Que ce soit pour les débutants, confirmés ou ceux avec des objectifs spécifiques (ex: préparer sa première course), le coaching privé apporte un accompagnement continu garantissant la sécurité et l’efficacité du parcours sportif.
On travaille à son rythme tout en bénéficiant d’un suivi régulier et personnalisé. Ce cadre est souvent plus motivant et permet une progression sur le long terme, sans risque de lassitude.
Boxe, fitness, musculation, remise en forme ou perte de poids : nos programmes utilisent des méthodes efficaces pour maximiser vos résultats avec des entraînements variés et motivants. Encadré par des coachs professionnels et bienveillants, vous progressez à votre rythme, en toute sécurité, tout en prenant plaisir à bouger et à vous dépasser.
Rejoindre Blast, c’est faire le choix d’un espace privatif en plein Paris où vous pourrez non seulement atteindre vos objectifs physiques, mais aussi transformez votre santé et votre vie dès aujourd’hui avec l’aide de nos coachs passionnés.
